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质疑!控制了热量就能实现增肌或者减脂吗?激素才是成

发布日期:2020-05-20 06:36   来源:未知   阅读:

作为健身爱好者,我们常常会把健身分为两个时期?增肌期和减脂期,增肌期的套路和减脂期的套路我们也都非常的熟悉,本质就是在增肌期多吃一点要保证有热量盈余,减脂期少吃一点制造热量缺口,那么我想问,你按照这个套路做成功了吗?

我想不见得每个人都会成功,就好比有些人的生活条件极其恶劣,经常忍饥挨饿但他们仍旧长得肥胖,单从这一点看就能说明控制热量摄入并不是减脂的唯一方法,你看到这里可能会推测,是不是体内的激素紊乱导致这些贫困人群的脂肪飞快生长呢?

这也正是我想指出的,热量并不是控制脂肪的唯一因素,体内的激素也会对脂肪进行调控,而且激素的作用可能比热量的作用大的多,有个明显的例子,那就是身高,可以说生活在同一个地区的人他们的饮食和生活环境差不了多少,为什么人们的身高却不尽相同的呢?当然是激素的分泌水平不同,既然激素能影响身高,为什么不能影响脂肪的堆积?

如果你在健身的增肌期或者减脂期总是失败的话不妨从控制激素入手,说不定会有意想不到的效果,下面我就介绍两个既能影响脂肪又能影响肌肉生长的激素。

胰岛素